Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player

Mevsim Geçişlerine Dikkat!

Mevsim geçişlerinde sık görülen hastalıklardan korunmak aslında sanıldığı kadar zor değil. Doğru beslenmek, bağışıklık sistemini güçlendirmek, gribi önlemede en önemli yardımcımız. Mevsim geçişlerinde hastalıktan korunmak için nasıl mı beslenmeliyiz?
Bu haber 2017-11-14 16:02:03 eklenmiş ve 153 kez görüntülenmiştir.
Mevsim geçişlerinde ortaya çıkan hastalıklarla herkesin başı dertte. Grip ve soğuk algınlığından korunmak için bağışıklık sistemini zayıflatacak durumlardan kaçınmak şart. 
 
Bu hastalıklardan kaçınmak için ne yapmalı, Nasıl beslenmeliyiz, Bağışıklık sistemimizi nasıl güçlendiririz? 
 
UZM. DYT. Özalp Kaya: “Kış dönemi zaten havalar soğuyor, günler kısalmaya başlıyor, hareketsiz bir yaşam başlamış oluyor. Hava sıcaklığının düşmesiyle metabolizma hızı düşüyor. Bir yandan da tabi insanlar kilo almaya başlıyor. Şimdi mevsim geçişlerinde beslenme demek şöyle olması gerekiyor. Mevsime yönelik sebze ve meyveler nelerse onları tüketmek gerekiyor. Ama bu mevsim geçişlerinde hastalanmamak için bağışıklık sistemini artırmak amaç ise fermente dediğimiz yemekler veya besinler tüketmek gerekiyor.” dedi.
 
Hasta olmamak için öncelikle beslenmemize dikkat etmemiz gerekiyor. Meyve tüketimini de ihmal etmemek oldukça önemli. Meyve tüketirken de püf noktaları atlamamak lazım. 
 
Bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için C vitaminine ihtiyaç duyuluyor. Kaya: “ C Vitamini de taze olan tüm sebze ve meyvelerde var. Yani günlük 3 porsiyon meyve tüketiyorsak öğlen akşam sebze yemeği olursa kahvaltınızda bol yeşillik. C vitamini de zaten günlük alınması gereken bir vitamindir. Vücutta depo edilmez fazlası idrar yoluyla atılır.” dedi. 
 
Antibiyotik kullanımı hakkında da bilgiler veren Kaya, dikkat edilmesi gerekenleri şöyle anlattı: “Hekim antibiyotik yazıyorsa kullanmak gerekiyor ama antibiyotik bağırsaklara zarar verdiği için antibiyotikten bir saat sonra probiyotik kullanmak gerekiyor. Buna dikkat etmek gerekiyor.  Zaten ülkemizde artık boş yere antibiyotik yazılmıyor.” 
 
 
ERTV HABER MERKEZİ


ETİKETLER : Malatya mevsim geçişleri beslenme uzman diyetisyen
Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer SAĞLIK haberleri

Yazarlar

Magazin

E-Mail Bülten Kaydı
Arşiv Arama
- -
Anket
Yeni stadyumun ismi sizce ne olmalı?
Şehid Yarbay Songül Yakut Stadyumu
Battalgazi Stadyumu
Turgut Özal Stadyumu
Kayısı Stadyumu
İnönü Stadyumu

ankara escort escort ankara escort istanbul escort antalya escort türk porno ankara escort
© Copyright 2017 Gazi Soft. Tüm hakları saklıdır. Bu site Gazi SOFT haber yazılımı alt yapısı ile yapılmıştır.
GÜNDEM
Haber
Kadına Şiddet
Anayasa Haberleri
Trafik Kazaları
Yerel Seçimler
Erken Seçim
SPOR
Galatasaray
Fenerbahçe
Basketbol Haberleri
Şampiyonlar Ligi
SİYASET
Recep T. Erdoğan
Devlet Bahçeli
Kemal Kılıçdaroğlu
AKP Haberleri
EĞİTİM
Eğitim Haberleri
Eğitim Bakanlığı
Eğitim Portalı
DÜNYA
Avrupa Haberleri
Amerika Gündemi
Suriye İç Savaş